4 lahodné a zdravé recepty na smoothie

Koláž z obrázkov zdravých receptov na smoothie a ich prísad

Hľadáte recepty na zdravé smoothie? Tieto štyri recepty na smoothie sú zdravé a chutné - ideálne pre správny štart do voľného dňa!

Štyri zdravé smoothie zoradené v pohároch so slamkami

Aj keď tento príspevok sponzorujú Vital Proteins, všetky nápady sú stopercentne úprimné a moje vlastné. Tento príspevok obsahuje aj pridružené odkazy. Ak nakupujete prostredníctvom mojich odkazov, môžem dostať malú províziu bez ďalších nákladov.

Jedným z mojich najväčších cieľov po zvyšok roka je začať s lepším výberom stravovania. A jedným zo spôsobov, ako to robím, je to, že sa snažím jesť každý deň viac ovocia a zeleniny. A jeden jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je raňajkový smoothie.

Ale som jedným z tých ľudí, ktorí nemôžu jesť stále to isté, aj keď je to len smoothie. A tak som vymyslel štyri úplne odlišné recepty na zdravé smoothie, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, chutiť vynikajúco a naozaj si ich môžete vychutnať raz týždenne a nikdy sa nebudete nudiť!

Ktorýkoľvek z týchto receptov na smoothie môžete tiež zmeniť na a smoothie misa tiež - len nalejte smoothie do misy a kombinujte s čerstvým ovocím, granolou atď.

Poznámky o týchto zdravých receptoch na smoothie

Pár rýchlych vecí, než sa dostanem k receptom na smoothie.

Všetky tieto recepty obsahujú med ako sladidlo. Mám rád svoje smoothie sladké - ak vám sladké nechutia, pokojne med vynechajte alebo ho zmiernite. Zvyčajne používam surový prírodný med, pretože ho mám radšej ako falošné sladidlá, ako je Stevia atď.

používam tento Vitamix aby moje recepty dostali smoothies neskutočne jemné. Ak nepoužívate vysoko výkonný mixér, mali by ste ich zmiešať o niečo dlhšie ako tri minúty uvedené v recepte.

hry sv. patrika pre deti

Všetky tieto recepty obsahujú aj bielkoviny Vitálne bielkoviny kolagén nejakého druhu. Kolagén máme vždy po ruke, pretože je to rýchly a ľahký spôsob, ako pridať zdravé bielkoviny takmer do všetkého. Použil som ho do receptov na chlieb, do polievok, nápojov a do všetkých ostatných spôsoby použitia kolagénových peptidov v minulom roku.

Konkrétne som si vybral kolagénové príchute, ktoré s týmito receptami fungovali najlepšie, ale s týmto by sa dalo úplne ísť neochutené kolagénové peptidy tiež!

Zdravé smoothie recepty

Budem pokračovať a vložím všetky štyri recepty do karty receptov v dolnej časti príspevku a len rýchlo vysvetlím, čo je v každom z nich práve teraz a ako ich pripraviť, hoci proces výroby je naozaj hračkou. Dáte veci do mixéra a zmiešate. Hotovo a hotovo.

Každý z receptov na smoothie má iba niekoľko prísad, ktoré môžete mať neustále po ruke. A úprimne, môžete ich kombinovať, koľko chcete - to sú len štyri z mojich obľúbených kombinácií.

Štyri zdravé recepty na smoothie, všetky zoradené dohromady

Recept na smoothie z jahodovej limonády

Úprimne, môže to byť môj obľúbený z týchto štyroch alebo možno je to prehadzovanie medzi týmto a smoothie piña colada. Obidve sú sladké s nádychom kyslej farby a sú skvelým osviežujúcim spôsobom, ako sa ráno zobudiť.

Medzi prísady tohto receptu na smoothie patria:

Mrazené jahody
Vital Proteins Jahodový citrón Krása Kolagénové peptidy (rovnaké, aké som použil na výrobu týchto jahodová limonáda nanuky )
Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)
Netučný jogurt (vyberiete si, aký druh uprednostňujete)
Citrónová šťava

Ingrediencie pre jeden z najlepších zdravých receptov na smoothie - jahodové limonádové smoothie.

Obrázok zdravého smoothie z jahôd a citrónu

Chcete viac dobrôt?

Chcete chutnejšie recepty ako tento? Ak sa chcete pripojiť ku komunite Play Party Plan, zadajte svoje krstné meno a e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára! Týždenne budete dostávať recepty a nápady na večierky priamo do vašej doručenej pošty!

Meno * E-mail * Pripojte sa teraz Tlač Sadzba 5od1hlasovať

Jahodový limonádový smoothie

Jednoduchý recept na smoothie z jahodovej limonády, ktorý je zdravý, chutný a ľahko sa pripravuje! Trochu koláča a trochu sladkého. Obrázok zdravého smoothie z jahôd a citrónu

Obrázok zdravého smoothie z jahôd a citrónu

Celkom:3 minút Slúži1

Zloženie

▢1 pohár mrazené jahody
▢4 oz jogurt
▢1/2 tbs citrónová šťava
▢1 TBS med
▢2 kopčeky Vital Proteins Jahodový citrón Beauty Collagen

Inštrukcie

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a rozmixujte dohladka.

Informácie o výžive

Kalórie:240kcal,Sacharidy:37g,Bielkoviny:pätnásťg,Tuk:4g,Nasýtený tuk:2g,Cholesterol:14mg,Sodík:109mg,Draslík:396mg,Vláknina:2g,Cukor:31g,Vitamín A:115IU,Vitamín C:87,5mg,Vápnik:160mg,Žehlička:0,6mg

Vylúčenie zodpovednosti za výživu

Autor: Britni vigília Kurz:Raňajky Varené:Americký Vyrobili ste to?Označiť @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagrame a má to hashtag #playpartyplan aby som videl vaše výtvory!

Recept na smoothie z čiernej čokolády

Všimnite si, že som povedala čiernu čokoládu a nie tmavú. Tento recept na smoothie je kombináciou tmavej čokolády + ostružiny a kombinácia je nebezpečne dobrá. Ak sa vám čokoládová čokoláda skutočne páči, môžete v recepte zvýšiť množstvo kakaa. Ak nie, držte sa minima, ktoré som vložil.

detské sprchovacie hry pre veľkú párty

Tento recept na smoothie vyžaduje:

Vitálne bielkoviny Peptidy z čiernej čokolády z ostružiny čiernej čokolády (v týchto tiež veľmi dobré brownie proteínové guľky )
Mrazené černice
Mlieko
Kakao
Med (vynechajte, ak ho máte radšej menej sladký)

Ingrediencie pre jeden z najlepších zdravých receptov na smoothie - smoothie z čiernej čokolády

Detailný obrázok receptu na smoothie ostružinovej čokolády

Chcete viac dobrôt?

Meno * E-mail * Pripojte sa teraz Tlač Sadzba 5od1hlasovať